혈액순환 안될때 증상 가볍게 생각했다간...

우리 몸속에서 가장 중요한 요소 중 하나가 바로 혈액순환입니다. 혈액순환이 제대로 되지 않는다면 머리부터 발끝까지 모든 곳에 영향을 미치게 됩니다. 그래서 혈액순환 안될때 증상이 한 가지가 아니라 여러 가지입니다. 가슴, 다리, 팔 어디서든 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

그럼 우리는 혈액순환이 안될때 나타나는 대표적인 증상들에 대해서 알아볼 필요가 있습니다. 이런 증상들이 나타났을 때 올바른 조치를 취하게 된다면 더 큰 문제를 막을 수 있습니다.

 

목차

1. 혈액순환 안될때 증상 3가지

2. 혈액순환 안될때 해결방법

 

기억력감소

1. 혈액순환 안될때 증상 3가지

손발 저림

무릎을 상당히 오랜 시간 꿇고 있다 갑자기 일어서면 다리가 저리게 됩니다. 이 현상은 무릎을 꿇는 동시에 혈액순환이 제대로 되지 않아 나타나는 현상입니다. 또 다리를 장시간 꼬아서 앉았다 풀게 되면 다리가 저린 현상도 마찬가지입니다.

 

하지만 이런 손발 저림과 같은 증상은 혈액순환 외에 다른 이유로 생길 수 있습니다. 만약 손발이 저림과 동시에 붓는 현상까지 나타난다면 혈액순환으로 인한 현상일 확률이 높습니다. 

 

그렇기 때문에 평소에 올바른 자세를 유지하는 게 좋습니다.

 

 

기억력 감소

혈액은 뇌부터 다리까지 지속적으로 움직이게 됩니다. 이때 뇌에 혈액공급이 제대로 되지 않는다면 뇌 기능이 떨어지게 되면서 기억력 감소를 불러일으킵니다. 기억력 감소는 한 번에 기억이 사라지는 것이 아니라 점점 감소되기 때문에 심각성을 인지하지 못합니다.

 

만약, 이런 현상이 지속되게 된다면 심할 경우 뇌졸중, 뇌경색과 같은 심각한 증상을 유발할 수 있습니다.

 

무기력증

무기력증과 혈액순환과 어떤 연관성이 있는지 궁금하신 분들이 많으실 겁니다. 혈액순환이 원활하지 않을 경우 혈액 안에 피로물질이 축적되게 됩니다. 그래서 점점 피곤함과 무기력함을 느끼게 됩니다. 

 

반대로 혈액순환이 원활하게 된다면 피로물질이 밖으로 배출되기 때문에 피로감과 무기력함을 덜 느끼게 됩니다.

 

 

 

2. 혈액순환 안될때 해결방법

유산소 운동

자전거, 등산, 걷기, 수영 등 유산소 운동은 혈액순환을 원활하게 해 주면서 혈관이 건강해지는데 큰 도움을 줍니다. 이 뿐만 아니라 운동으로 인해서 체지방 감소, 아드레날린 분비 등 다양한 긍정적 요소를 얻을 수 있습니다. 

 

운동은 하루에 최소 30분 이상은 해주는 것이 좋으며 무리한 운동은 오히려 역효과가 날 수 있습니다.

금연

흡연은 다들 아시다시피 건강을 지키기 위해서는 피하시는 게 좋습니다. 흡열을 하게 되면 동맥혈관이 좁아져 혈액이 원활하게 흘러가는데 악영향을 미칩니다. 또 활성산소로 인하여 혈과 내벽을 망가트리고 동맥경화증을 유발합니다. 

 

한 번에 금연을 하시는 게 좋겠지만 그러기 힘들 경 우 조금씩 줄여나가시는 게 좋습니다.

 

앞서 말씀드린 혈액순환 안될때 증상 3가지는 평소에도 쉽게 볼 수 있는 증상들입니다. 그래서 더욱 주의하셔서 그냥 지나치지 마시고 미리 예방하는 습관들을 들이시기 바랍니다.